Porno Cinsel Zevk Algınızı Nasıl Etkiler?

Birçok porno izleyen insan, önceden onları iğrendiren birçok şeyden zamanla tahrik olmaya başladığını hissetmiştir. Ve izlemeye devam edenler zamanla " Bu izlediğim sıradışı videolardaki yaşanan cinsellik bence normal hayattakinden daha normal ve yaygın. " diye düşünmeye başlar.

"Maymun görür ve maymun yapar" deyimini duymuş muydunuz?

Maymunlarda insanlarda ve diğer tüm memelilerde ödül döngüsü denilen bir mekanizma bulunmaktadır. Ödül döngüsünün işi daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi sizi hayatta tutacak şeyler yaptığınızda beyninizin sizi dopaminle ödüllendirmesidir.

Dopamin iyi hissetmenizi sağlar ama etkisi geçici değildir. Siz iyi hissederken beyniniz de yeni nöral(sinirsel)  bağlar kurar. Bu sayede size dopamin salgılatan bu davranışı tekrar yapmayı hatırlayabilirsiniz. Bize keyifli gelen davranışların zamanla bağımlılık haline gelmesinin altında yatan sebep de budur. Bu nöral bağlar sağlıklı davranışlar için oluşursa bizim sağlıklı bir hayat yaşamamızı sağlar. Yapay davranışlar sonucunda oluşuyorsa da bu hayat kalitemizi olumsuz olarak etkiler ve hayattan keyif almayan bireyler haline geliriz.

Yani porno izlediğinizde siz sadece eğlendiğinizi ve keyifli vakit geçirdiğinizi düşünürsünüz. Halbuki o sırada beyniniz çalışmaktadır ve yeni düşünce yolları geliştirmektedir. Gelmek istediğim nokta şu porno izleyen kişi kendisi hiç fark etmeden zamanla değişir. Kişinin beyni kendini yeni sinirsel yollarla kendini yapılandırırken öte yandan kendisi bu sırada filmini izleyip zevk duyar bu sırada zevk aldığı şeyler de değişmeye başlar.

Jim Faust adında bir araştırmacının bu konuyla ilgili farelerle yaptığı bir deney vardır. Belki bilirsiniz fareler ölülerin kokularını sevmez ve yanlarına yaklaşmaz. Ama Faust bu içgüdüyü değiştirecek bir yol buldu. Faust daha önce çiftleşmemiş erkek farelerle birlikte ölü fare gibi kokan bir kokuyla spreylenmiş dişi fareleri aynı kafese koydu. Gözlemlerine göre farelerdeki çiftleşme içgüdüsü, ölü kokusundan kaçma içgüdüsüne baskın geldi.

Fareler ölü kokusuyla sex yapmaya alıştıktan sonra faust onları aynı ölü kokusuyla parfümlenmiş başka cansız nesnelerin olduğu kafese koydu. Farelerin buradaki cansız nesnelerle de aynı şekilde ilgilendiğini gözlemledi.

Fareler bu derece kuvvetli bir içgüdünün üstesinden nasıl geldi derseniz cevabı dopamin arkadaşlar. Ölü kokan dişi farelerle ilişki sırasında beyin dopamin salgıladığı için farelerin beyinleri cinsel zevk ile ölüm kokusunu birleştirdi ve bunu zevkli bir an haline getirdi.

İğrenç geliyor değil mi? Hatırlayın yazının başında tüm memeli canlıların aynı ödül döngüsüne sahip olduğunu söylemiştik. Farelerin yaşadığı şey ile porno izleyen insanların yaşadığı şey çok farklı değil. İzlemeye devam ettikçe de insanlar daha sıradışı hatta normalde iğrenç denebileccek düzeyde şeylerden zevk almaya başladıklarını keşfeder.

2012 yılında yürütülen bir ankette anket yapılan erkeklerin %56' sı porno izlemeye başladıktan sonra cinsel zevklerinin kendi deyimleriyle " sıradışı" olmaya başladığını belirtmiştir.  Çünkü düzenli porno izleyen insanların beyinleri kısa sürede gördükleri sıradışı şeylere alışmıştır. Öncekinden daha fazla zevk alabilmek için daha uç tipte porno türlerine yönelirler. Bunun sonucunda da aynı farelerdeki gibi insanlar da önceden iğrenç olarak tanımladıkları şeylerden zevk almaya başlar hale gelirler.

İnsanlar bu sıradışı pornoları devam ettikçe bu sıradışı durumlar onlara normal ve sıradan gelmeye başlar. Bir araştırmaya göre animal-porn ve şiddet içerikli porno izleyen insanların normal insanlardan iki kat  daha fazla olduğu gözlemlenmiştir.


Yine bu araştırmaya göre bu tip filmler aynı zamanda erkeklerin kadınlara karşı daha dominant ve zarar verici davranmasına ve tv de gördüğü tecavüz haberlerine daha az tepki vermesine sebep oluyor. Porno izleyen insanlar ayrıca kadına karşı şiddete daha yatkın.

Tabiki her porno izleyen tecavüzcü olacak diyemeyiz ama araştırmalar gösteriyor ki sıradan pornolar bile insanların düşüncelerini ve davranışlarını değiştirebiliyor.

NoFap Sürecinde Gün Saymak Neden Yanlış?

Merhaba arkadaşlar. Gerek mailden gerekse yorumlardan okuduğum kadarıyla çok fazla yapılan bir hatayı açıklamaya çalışacağım. Gördüğüm kadarıyla neredeyse herkes bu sürece başladığı günün kaydını tutup şafak sayıyor. Peki bunun ne gibi dezavantajları var? Neye sebep oluyor ? Neden zararlı? Bu yazımda biraz bunlardan bahsedeceğim.



Öncelikle şunu söyliyim ben de bu sürece başladığımda gün sayıyordum hatta hatırlarsanız ilk yazılarımda NoFap Günlüğü şeklinde bir yazı dizisi yazmaya karar verdiğimi söylemiştim. Bunun ilk haftasını da bu blogda sizinle paylaşmıştım. Fakat sonradan bunun gereksiz ve yanlış olduğunu keşfettim. Neden derseniz öncelikle gün saymaya başlayınca insanlar skora oynuyor ve sürece odaklanmaktan vazgeçiyor. Mesela bugün de yapmadım deyip gün sayısını +1 arttırıyor fakat o gün içinde kendini tutamayıp cinsel içerikli resimlere videolara veya başka şeylere bakıyor. Mastürbasyon yapmayıp da bunları izleyince doğal olarak da bir değişiklik olmuyor. Bunun sonucunda da 90 gün geçti hala bir değişiklik hissedemedim diyen insanlarla karşılaşıyoruz.


Diğer bir sebep de bilindiği gibi bir bağımlılıktan kurtulmaya çalışırken geçen zaman o kişi için oldukça yavaş geçer. Size yansıyan etkiler yüzünden  2 hafta geçmiş gibi gelir ama halbuki daha sadece 3-4  gün geçmiştir. İşte her sayı tutuşunuzda buna defalarca şahit oluyorsunuz ve bu sürecin zorluğunu her seferınde daha yoğun hissediyorsunuz bu da bir diğer dezavantaj.


Son ve en önemlisi ise bildiğiniz gibi bu sürecin süpergüçler kazandırdığına dair pek çok dedikodu ve yalan var. Bunla ilgili daha detaylı bir yazı da yazacağım fakat şimdilik şunu söylemekle yetineceğim. Bu süreç sizi önceden olmadığınız bir insana dönüştürmez. Yani yapmadan önceden kadınlarla iyi ilişkileriniz yoksa veya başarısızsanız vs. bu süreç size aksini kazandırmaz. Ne yapar derseniz bu süreç sizin potansiyelinizin %50 sini kullanmanız yerine %100 ünü kullanmanıza imkan tanır. Daha berrak bir zihniniz ve daha bol enerjiniz olur. Bunlarla ne yapacağınız ne yapmak istediğinize bağlı. Bilgisayar başında bütün oturup da sırf NoFap yapıyorsunuz diye sokağa ekmek almaya çıkınca kızların kucağınıza atlamasını beklemeyin. Bu hiçbir zaman olmayacak. Şimdi gelelim sayı saymanın neden yanlış olduğuna. Nette neredeyse hepiniz okuyorsunuzdur çeşitli kullanıcıların hikayelerini. 1 ay sonra notlarım yükseldi ve özgüvenim arttı,  2 ay sonra sevgili yaptım, 3. ayda istediğim kızla birlikte oldum vs. Şimdi siz skor tutunca yani gün sayınca 30 gün sonra bu adamın elde ettiği başarıları elde etmeyi bekliyorsunuz. Edemeyince de NoFap yalan hala istediğim kızla birlikte olamadım gibi yalanlarla beyninizi ikna edip sağ elinizle (veya sol) ilişki yaşamaya devam ediyorsunuz. Bu olaylar sizin sürece olan güveninizi kırıyor. Neden kendimi tutayım ki karşılığını alamıyorsam diyorsunuz. İşte tam bu yüzden gün saymak bu süreçte yapılabilecek büyük hatalardan biri.


Peki ne yapmak gerekiyor? Yapmanız gereken kendinizi bu sürece tamamen odaklayıp gün saymaktan vazgeçmek. Bazı insanlar olur ya çevremizde sigarayı bırakıyorum der ve bırakır bir daha hiç başlamaz. İşte aynen onun gibi. Bu işle olan bağınızı kestim deyin ve bir daha başlamayın. Mesela kendinize " bir daha yaparsam benim için değerli olan hatıra eşyaların hepsini yakacağım" şeklinde bir söz verebilirsiniz. Buna benzer mekanizmalarla kendinizi sürece bağlayabilirsiniz. Ama dediğim gibi hiçbir zaman bekledikleriniz 1-2 ay içinde gerçekleşmiyor diye bu süreçten vazgeçmeyin.